سمه پروسهد نارینه وو لپارهخریول.

د ۲ دقیقو لپاره د خریلو لپاره ۱ مقدمه.

ږیره د پوستکي په پرتله ډیره سخته ده، نو د ږیرې د خریلو دمخه چمتووالی مهم دی ترڅو ږیره کول اسانه شي او د ږیرې د رګیدو په وخت کې پوستکي ته زیان ونه رسیږي.

۱ دقیقه ګرم تولیه په خپل مخ ومینځئ: تاسو کولی شئ د ږیرې د خریلو دمخه په خپل مخ باندې ګرم تولیه واچوئ، ځکه چې ګرمې اوبه ستاسو ږیره نرموي او ستاسو سوري پراخوي، چې د ږیرې لرې کول اسانه کوي.

د ۱ دقیقې د شیوینګ فوم: معمولا په ځمکه کې، موږ به وګورو چې ښکته ښي خوا به د شیوینګ پرمهال ځینې فوم محصولات پلي کړي، ترڅو د لاسونو سره د فوم لوبې کولو وخت خوندي کړي. د شیوینګ فوم د فایبر ریښو غوړولو او نرمولو اغیزه لري.

د یوې دقیقې لپاره دوه ځله خریله.

۱ دقیقه "خرېول" (د یولاسي استرا): د پخوانۍ چمتووالي سره، خراش به ډیر اسانه وي. لومړی د ږیرې د ودې په لور سره خراش کړئ، تاسو کولی شئ د ږیرې ډیری برخه پرې کړئ، مګر د پوستکي محرک هم کم کړئ، او بیا د ږیرې د ودې په لور بیا خراش کړئ.

۱ دقیقه "د ږیرې خریل" (د بریښنایی استرا څخه کار واخلئ): بریښنایی استرا اوس د وچ او لوند دواړو فعالیت لري، کوم چې د مخ د رګولو کمولو لپاره د شیوینګ فوم سره د مسح کولو وروسته کارول کیدی شي. د ږیرې خریل د لاسي خریل سره ورته دي.

د ۲ دقیقو لپاره د خریلو وروسته ۳ ځله.

د ۳۰ ثانیو لپاره پوستکی وچ کړئ: په نرمۍ سره پوستکی وچ کړئ او اضافي فوم یې د نرم تولیې سره ومینځئ.

د ۳۰ ثانیو لپاره د خریلو وروسته: پوستکي ته ارامتیا ورکوي. په دواړو لاسونو سره په تازه خریلو شوي پوستکي باندې په نرمۍ سره افټرشیو ولګوئ. افټرشیو آرام او د التهاب ضد اغیز لري.

د نارینه وو لپاره د خریلو بندیز.

زاړه یا نري خلک، د پوستکي د غوړېدو خطر لري، مګر باید د لچک ساتلو او یو څه اندازې ملاتړ لپاره پوټکی سخت کړي. د ږیرې کولو وروسته، فوم د ګرمو تولیه سره مسح کړئ یا په ګرمو اوبو سره ومینځئ، وګورئ چې ایا کوم ډډ شتون لري.

یوه ږیره له مختلفو لوریو څخه مه خریئ. په دې توګه، دا اسانه ده چې ږیره ډیره لنډه وخریئ ترڅو یوه التهابي ږیره جوړه شي، چې د ویښتانو د فولیکونو د التهاب لامل کیږي.

د ویښتانو دانو خریلو مه کوئ. که څه هم د دانې خریلو سره ږیره پاکه کیږي، خو د پوستکي هڅول اسانه دي چې د ږیرې برعکس بڼه غوره کړي.

د سخت تمرین څخه مخکې خپل ږیره مه خریئ، ځکه چې خوله کولی شي ستاسو د ږیرې پوستکي ته زیان ورسوي، چې د انتان لامل کیږي.

د ږیرې د جوړښت لوري د پوهیدو لپاره، د مخ د ږیرې د ودې لوري سره سم، له چپ څخه ښي خوا ته، له پورته څخه ښکته ته، د سوریو په اوږدو کې، او بیا د سوریو د خریلو ترتیب بیرته راګرځوئ، ترڅو د خریلو کریم د لنډې ږیرې د سختې برخې نرمولو لپاره ډیر وخت ولري. د جوړښت په اوږدو کې خری کول کولی شي د پوستکي سوروالی، پړسوب او درد کم کړي.

هیڅکله د حمام کولو دمخه ږیره مه خروئ. ستاسو پوټکی د دې لپاره چمتو نه دی، او تاسو احتمال لرئ چې د ږیرې وروسته سوځیدنه احساس کړئ او ستاسو ږیره دننه خوا ته وده وکړي.

هیڅکله د ږیرې د خریلو پر مهال داسې تیغ مه کاروئ چې ډېر زوړ یا حتی زنګ وهلی وي. ځکه چې که تیغ کافي تیز نه وي، نو ږیره په بشپړه توګه نه شي غوڅیدلی او باید په وخت سره بدله شي.

پور مه اخلئاستراله نورو څخه واخلئ، او خپل بل چا ته مه پور ورکوئ. ککړ شوي تیغونه کولی شي د پوستکي جدي ناروغۍ خپرې کړي.

د پوستکي د خریلو پر مهال د مخ د عضلاتو په اړه ډېر اندېښمن مه کېږئ. دا د پوستکي په سطحه د فایبر ریښو لرې کول اسانه کوي.

کله چې په ږيره خرېیئ، نو په وچه ږيره يې مه کوئ. که تاسو خپله ږيره مرطوبه نه ساتئ، نو د چاقو له امله د زخم نښې او وينې به لږ تر لږه درې يا څلور ورځې وخت ونيسي چې روغ شي.

هیڅکله د ږیرې د خریلو پر مهال داسې تیغ مه کاروئ چې ډېر زوړ یا حتی زنګ وهلی وي. ځکه چې که تیغ کافي تیز نه وي، نو ږیره په بشپړه توګه نه شي غوڅیدلی او باید په وخت سره بدله شي.