په بازار کې ډول ډول استرا شتون لري، د واحد تیغ استرا څخه تر شپږ تیغ استرا، کلاسیک استرا د بیرته تیغ استرا خلاصولو لپاره.څنګه کولای شو چی د ځان لپاره صحیح استرا غوره کړو؟

الف، ستاسو د ږیرې ډول معلوم کړئ

a. لږ ږیره یا د بدن لږ ویښتان.--- 1 یا 2 بلیډ استرا غوره کړئ
ب. نرمه او زیاته ږیره —– ۲ یا ۳ بلیډ استرا غوره کړئ
ج. سخته او ډیره ږیره —– درې یا ډیر تیغ استرا غوره کړئ
d. غټه او سخته ږیره، د زیاتې ساحې سره —- د 3 یا ډیر تیغ استرا غوره کړئ

ب، خپله بودیجه وټاکئ

a.که تاسو لاهم په زده کړه بوخت یاست، د اقتصادي بودیجې سره عاید سره
--- 2 یا 3 بلیډ استرا غوره کړئ
b. که تاسو په کار کې یاست، د ډیرې بودیجې سره
—– له 3 څخه تر 6 بلیډ استرا غوره کړئ، او شاته تیغ استرا خلاص کړئ

ج، نښه مشخص کړئ
a. د برانډ خوښې
—- د خوښې نښه غوره کړئ

ب. د نښان احسان نه
—– له بازار څخه د ښه فیډبیک برانډ غوره کړئ

D. د استرا حالت یا سټایل معلوم کړئ

a.سفر —- د 2-3 ورځو کارونې لپاره 2-3 بلیډ استرا غوره کړئ
ب.په کور کې —- ډیر تیغ استرا غوره کړئ، او بیرته تیغ استرا خلاص کړئ
ج.په کور کې —- د سیسټم استرا غوره کړئ

استرا نه یوازې د ورځني کارونې ماده ده ، بلکه رجحان هم دی ، د سم استرا موندلو لپاره خورا وارداتي دي.

د سم استرا موندلو لپاره، د نورو استراونو هڅه وکړئ او خورا مناسب ومومئ، نور د ټولنیزو سافټویرونو لکه انسټاګرام، یوټیوب ect څخه فیډبیک وګورئ، تاسو به مناسب کسان ومومئ.