د نږدې، آرامۍ ویښتو لپاره، یوازې یو څو اړین ګامونه تعقیب کړئ.
لومړی ګام: مینځل
ګرم صابون او اوبه به ستاسو د ویښتو او پوټکي څخه غوړ لرې کړي، او د ویسکر نرمولو پروسه به پیل کړي (تر اوسه غوره، د شاور وروسته ویښته، کله چې ستاسو ویښتان په بشپړه توګه سینګار شوي وي).
2 ګام: نرم کړئ
د مخ ویښتان ستاسو په بدن کې ترټولو سخت ویښتان دي. د نرموالي د لوړولو او رګونو کمولو لپاره، د شیوینګ کریم یا جیل یو موټی پرت تطبیق کړئ او اجازه ورکړئ چې ستاسو په پوټکي شاوخوا درې دقیقو کې کښیني.
دریم ګام: ویښته
یو پاک، تیز تیغ وکاروئ. د ویښتو د ودې په لور ویښته د خارښ کمولو کې مرسته کوي.
څلورم ګام: وینځئ
سمدلاسه د یخ اوبو سره مینځل ترڅو د صابون یا لیتر کومې نښې لرې کړي.
5 ګام: وروسته شیو
خپل رژیم د وروسته شیو محصول سره سیالي وکړئ. خپل د خوښې کریم یا جیل هڅه وکړئ.
د پوسټ وخت: نومبر-07-2020