که څه هم د ناغوښتل شوي ویښتانو د لرې کولو لپاره ډیرې لارې شتون لري، خو د ویښتانو خریوللا هم دیتر ټولو مشهوره طریقه. ښځې یې خوښوي ځکه چې دا اسانه او ارزانه ده، مګر د ویښتو لرې کول کولی شي د پرې کولو، خارښت او ناراحتۍ لامل شي. دا کیدی شي که تاسو غلط استرا کاروئ یا غلط غوره کوئ. په هرصورت، که تاسو ټول ساده قواعد تعقیب کړئ، نو دا پروسه به د پوستکي زیان رسولو پرته د پایلو ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.

۱ د کیفیت لرونکی استرا غوره کړئ.

د لوړ کیفیت لرونکي سرونو، لاسونو او تیغونو سره یو آرامه استرا غوره کړئ. د نارینه وو استرا اخیستلو ته اړتیا نشته، د ښځینه بدن لپاره مناسب ندي.

۲. خپل پوستکی ګرم کړئ.

ویښتان معمولا په تشناب یا شاور کې خرییل کیږي، او دا په بشپړ ډول ریښتیا ده. مخکې لدې چې تاسو د ناغوښتل شوي ویښتو لرې کول پیل کړئ، تاسو باید خپل پوټکی چمتو کړئ، رطوبت ورکړئ او نرم کړئ. غوره ده چې لومړی د ګرمیدو لپاره په ګرمو اوبو کې ډوب شئ. د ماښام آرامه حمام ستاسو د پوټکي چمتو کولو لپاره یوه غوره لاره ده.

۳ د شیور سمه لارښوونه.

د خپلو پښو د خریلو دمخه، د شیور د حرکت کولو لپاره غوره لوري ته پام وکړئ. دا په مستقیم ډول د ویښتو د ودې په لور مه کوئ، که نه نو د ویښتانو ټوټې او انګریوډ کیدی شي.

۴ مات شوي یا زاړه ږیره مه کاروئ.

یوازې شخصي ږیره وکاروئ، کوم چې د شخصي حفظ الصحې توکي دي.

بدلولږیرهسر په وخت سره ووهئ. زاړه تیغونه مه کاروئ، دوی کولی شي پوستکي ته زیان ورسوي او ټپي شي.

۵ د حفظ الصحې شیور.

کله چې خپل استرا کاروئ، تل یې پاک وساتئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې مخکې او وروسته یې ومینځئ. د تیغ څنډې ته پام وکړئ. دوی به ضعیف یا زنګ نه وهي. تاسو کولی شئ د شیور سره پاک کړئsد اوپ محلول یا د الکول پر بنسټ محصول